为引导学生树立科学的心理健康观念，提升自我认知与情绪管理能力，帮助大家培养积极向上的心态，教育学院于5月23日下午在5栋105开展了以“拥抱自我，心光自照”为主题的心理健康讲座。此次活动由学院心理导师胡婷主讲，教育学院红师行知班全体学员、青马班全体成员参加。

讲座伊始，胡婷老师用简洁明了的语言向同学们介绍了“5·25”心理健康节的背景和设立意义。她强调，一个人是否能够处理好和自己的关系，是心理健康的重要表现。随后，胡婷老师以“爱自己才是终身浪漫的开始”为引，围绕“我们究竟要如何爱自己”这个重要问题展开深入探讨。

讲座中，胡婷老师以“爱自己不是喜欢自己全部而是接纳自己的全部”为切入点，说明自我接纳是心理健康的基础。她指出，真正的自爱并非仅停留在对优点的肯定，更是对不完美的包容与接纳。紧接着，胡婷老师以大学生常见的学业压力、时间管理等问题为例，使同学们认识到爱自己不是放纵，而是要学会自我负责。同时，她鼓励同学们培养“内在关怀”，告诉我们爱自己并不等同于自恋，过于关注自己反而是不爱自己的表现。

随后，胡老师运用情绪管理方法，教会同学们如何直面内心，建立与自我的诚实对话机制。在探讨“爱自己”与“爱他人”的关系时，她强调，健康的爱需要从自我滋养开始，才能为他人提供真诚的情感支持。最后，胡婷老师以“不爱自己不是你的错”作为温暖结语，通过剖析社会文化、家庭环境对自我认知的影响，呼吁同学们放下自责，将心理成长视为终身学习的过程，并祝愿在座的每一位都有爱自己的勇气和能力。

此次“5·25”心理健康讲座的成功举办，不仅为同学们提供了系统性自爱理论框架，更激发了大家对心理健康的深度思考。未来，教育学院将持续以多元活动为载体，助力每一位同学在“爱自己”的道路上坚定前行。（图：黄芷晶/文：张云娜，审核：胡婷、周光培、胡忠光）